看護師は夜勤の時って、何を食べてるの？
看護師に夜勤はつきもの。生活時間が不規則なうえに、 夜勤時に晩御飯以外に色々と間食してしまうことで太ってしまうことを心配しているナースも多いのでは？
だからといって全く何も食べない！という人は意外と少ないことが分かりました。 疲れやストレスの軽減のため、食べて息抜きすることも大切かもしれませんね♪
ナスナスでは、今時のナースが夜勤で何を食べているのか、どんな間食が人気なのかを調査しました！ 病院によっては夜勤スタッフが差し入れを持ち寄るという習慣もあるようなので、この結果を是非参考にしてくださいね♪
- 夜勤の夕食休憩の時にしっかりお弁当を食べるので、間食はヨーグルトやゼリーのみにしています。これで朝まで十分もちますよ♪
- コンニャクゼリーは触感が固いので食べごたえがあり満足感が高いです！普通のゼリーでは物足りません…。
- 特に何も食べません。それよりも仮眠を優先します！
- 夜勤スタッフが持ち寄るので、小分けになったチョコレートやクッキーが多いです。
- 春雨ヌードルは定番です！周りのスタッフも結構食べています。ヘルシーだし、スープだから体も温まるし、腹持ちも良いので夜食にピッタリです♪
- とにかく水分をとります。お茶以外にも、100％野菜ジュース、豆乳などでお腹を満たすようにします！
- 夜勤時には無性に甘い物が食べたくなる私。毎回必ずケーキやドーナツやアイスクリームを食べてしまいます。
- 豆腐
- とにかくダイエットしたいので、豆腐を持参しています。ポン酢をかけたり、洋風ドレッシングをかけたり、味付けのバリエーションが広いので意外と飽きませんよ！しかも腹持ちも良いです♪
- レッドブル
- 夜勤の時にレッドブルを飲むとなんだかすごく元気になる気がします！まさに「翼をさずける～」って感じです★
- 野菜スティック
- 口寂しい時にポッキーやポテチに手を出してしまうと危険なので、色んな野菜をスティック状にして常にぽりぽり噛んでます。
調査の結果、食べている物は様々でも、なるべくカロリーが低くて腹持ちの良いものを意識して選択しているナースが多いことがわかりました。
でも甘い物をがっつり食べてストレス発散しているナースもちらほら…。
ダイエットや美容ブームが過熱している昨今では、様々な趣向を凝らした低カロリーのお菓子なども発売されているので、選択肢の幅も広がっているようですね♪
夜勤は体力的にハードですが、うまく息抜きして頑張ってくださいね！